很多因素都会导致睡觉的时候出现打呼噜的症状，其次就是可能在睡觉之前做了比较刺激的事情，导致精神还有肌肉都处于比较家长的这状态，这样的话就会导致打呼噜。然后就是可能是平时抽烟，或者是喝酒，这些比较刺激性的物品会导致打呼噜的发生。其次就是可能是睡姿的问题把，趴着睡还有仰着睡会导致打呼噜，最好是侧着睡。很多白天比较疲惫的人群最好在晚上睡前泡澡或者是按摩放松，可以防止打呼噜。

打呼噜怎么治疗

现在打呼噜的现象很常见，可别小看了打呼噜，其实很影响身体的健康问题的，下面来介绍一下这样治疗打呼噜，首先就是要选择一个合适的枕头，不要太硬也不要太软。然后就是睡姿的问题了，最好是采用侧着睡的睡姿，这样才能避免呼吸道被挤压导致的打呼噜。其次就是要注意休息，如果白天的关注很辛苦建议在睡前可以泡个热水澡或者是按摩放松一下身体。最好就是要注意少摄入刺激类的物品。